Le sucre nuit non seulement à la santé en général, mais attaque surtout nos dents. En effet, le sucre est transformé en acide par les bactéries présentes dans la bouche. L'acide attaque l'émail dentaire et les dents deviennent de plus en plus sensibles aux températures et à la douleur, en raison de la dégradation de l'émail. De plus, en cas de récession avancée de l'émail dentaire, il est possible que les dents deviennent cassantes et que de graves lésions carieuses se forment.
L'émail dentaire constitue la couche extérieure de nos dents et est considéré comme la substance la plus dure de notre corps. Cependant, au fil du temps, il s'use principalement à cause des aliments acides et sucrés.
Éliminer complètement le sucre de l'alimentation serait le meilleur choix pour la santé dentaire. Cependant, le sucre se trouve dans de nombreux aliments différents, même s'il n'est pas immédiatement reconnaissable. Voici comment vous pouvez préserver votre santé dentaire et buccale pour prévenir les conséquences de la récession de l'émail dentaire.
Pour ne pas avoir à renoncer complètement aux sucreries, vous pouvez facilement remplacer certains aliments de votre régime par des aliments sucrés avec des édulcorants au lieu de sucre de table. Cela présente un risque beaucoup plus faible d'attaquer l'émail dentaire. Cependant, vous êtes totalement à l'abri de ce risque uniquement si vous renoncez complètement et systématiquement à tout type de sucre.
Les édulcorants ont l'avantage d'avoir un goût sucré et ne favorisent ni la plaque dentaire ni les caries. De plus, ils contiennent moins de calories et constituent ainsi une alternative plus saine au sucre de table.
Les substituts de sucre sont particulièrement adaptés pour cuisiner, pâtisser et sucrer des aliments. Par exemple, le maltitol, le sorbitol et le xylitol font partie de ces substances. Dans notre boutique, vous trouverez de nombreux aliments et sucreries sucrés avec ces substituts de sucre.
Cependant, il convient de noter que la plupart des substituts de sucre peuvent avoir un effet laxatif en trop grande quantité, il est donc recommandé de les consommer avec modération.
Voici quelques conseils pour préserver votre émail dentaire et prévenir sa dégradation :
- Vous devriez vous brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré.
- Vous devriez utiliser un gel renforçant l'émail une fois par semaine.
- Faites attention aux aliments acides et rincez votre bouche avec de l'eau après les avoir consommés pour éliminer les résidus d'acide de vos dents.
- Si vous vous brossez les dents après avoir mangé, attendez au moins une demi-heure après le repas pour permettre à l'émail de se régénérer.
- Les aliments gras et laitiers aident à maintenir l'émail dentaire en bonne santé.
- Mâcher un chewing-gum (sans sucre) après avoir consommé des aliments acides et sucrés peut favoriser une augmentation de la salivation, ce qui aide à décomposer l'acide dans la bouche plus rapidement.
- Consommez suffisamment de vitamines et de minéraux pour contribuer à la santé dentaire et buccale.
- Vous pouvez sucrer votre café ou votre thé avec un édulcorant au lieu de sucre.
- Pour être sûr, faites vérifier vos dents par un dentiste au moins deux fois par an et profitez de l'offre de nettoyage dentaire professionnel. De plus, votre dentiste peut vous donner des conseils personnalisés spécifiquement pour votre situation dentaire et buccale.
Voici quelques aliments de notre boutique qui sont sucrés avec des substituts de sucre et constituent donc une alternative plus saine aux produits conventionnels :
Maltitol
- Biscuits au chocolat Birkengold
- Confiseries De Bron
- Chocolats RED Delight
- Cookies Nutlove Allnutrition
- Cookies Delicious Fitking Allnutrition
- Chocolats Frankonia sans sucre ajouté
Sorbitol
Xylitol
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