Suiker schaadt niet alleen de gezondheid in het algemeen, maar tast vooral onze tanden aan. Suiker wordt door bacteriën in de mond omgezet in zuur. Het zuur tast het tandglazuur aan en de tanden worden steeds gevoeliger voor temperatuur en pijn, als gevolg van de afbraak van het tandglazuur. Bovendien is het bij gevorderde afbraak van het tandglazuur mogelijk dat de tanden broos worden en er ernstige cariëslaesies ontstaan.
Het tandglazuur vormt de buitenste laag van onze tanden en wordt beschouwd als de hardste stof in ons lichaam. In de loop der tijd slijt dit echter vooral door zuur- en suikerrijke voedingsmiddelen.
Suiker volledig uit de voeding schrappen, zou de beste keuze zijn voor de tandgezondheid. Echter, suiker komt in veel verschillende voedingsmiddelen voor, ook al is dit niet altijd direct herkenbaar. Hoe je je tand- en mondgezondheid kunt behouden om de gevolgen van tandglazuurafbraak te voorkomen, lees je hier.
Om niet helemaal zonder zoetigheden te hoeven, kun je eenvoudig voedingsmiddelen in je dieet vervangen door voedingsmiddelen die met suikervervangers in plaats van gewone suiker zijn gezoet. Hierbij is de kans dat het tandglazuur wordt aangetast aanzienlijk kleiner. Volledig vrij van deze gevaar ben je echter alleen als je consequent en volledig afziet van suiker in welke vorm dan ook.
Suikervervangers hebben het voordeel dat ze zoet smaken en geen tandplak of cariës bevorderen. Bovendien bevatten ze ook minder calorieën en vormen ze dus een gezonder alternatief voor gewone suiker.
Suikervervangers zijn bijzonder geschikt voor koken, bakken en het zoeten van voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn Maltit, Sorbit en Xylit. In onze winkel vind je veel voedingsmiddelen en zoetwaren die met deze suikervervangers zijn gezoet.
Houd er echter rekening mee dat de meeste suikervervangers in te grote hoeveelheden laxerend kunnen werken en daarom is het aan te raden om ze met mate te consumeren.
We geven je nog enkele tips mee over hoe je je tandglazuur kunt behouden en tandglazuurafbraak kunt voorkomen:
- Je moet je tanden minstens twee keer per dag poetsen met fluoridehoudende tandpasta.
- Je moet een keer per week een tandglazuurversterkend gel gebruiken.
- Let op zuurhoudende voedingsmiddelen en spoel je mond na het eten met water om zuurresten van je tanden te verwijderen.
- Als je je tanden na het eten poetst, wacht dan minstens een half uur na het eten, zodat het tandglazuur voldoende tijd heeft om te regenereren.
- Vetten en melkachtige voedingsmiddelen helpen om het tandglazuur gezond te houden.
- Suikervrije kauwgom kauwen na het consumeren van zuur- en suikerrijke voedingsmiddelen kan door de daardoor ontstane verhoogde speekselproductie ervoor zorgen dat zuur in de mond sneller wordt afgebroken.
- Neem voldoende vitamines en mineralen in om bij te dragen aan de tand- en mondgezondheid.
- Je kunt je koffie of thee met zoetstof in plaats van suiker zoeten.
- Om op veilig te spelen, laat je tanden minstens twee keer per jaar door een tandarts controleren en maak gebruik van de professionele gebitsreiniging. Bovendien kan je tandarts je specifieke tips geven voor jouw tand- en mondsituatie.
Hier vind je enkele voedingsmiddelen uit onze winkel die met suikervervangers zijn gezoet en daarom een gezonder alternatief voor traditionele producten vormen:
Maltit
- Birkengold Schoko-Koekjes
- De Bron Zoetwaren
- RED Delight Chocolades
- Allnutrition Nutlove Koekjes
- Allnutrition Fitking Delicious Koekjes
- Frankonia No Sugar Added Chocolades
Sorbit
Xylit
Delen