Lo zucchero non danneggia solo la salute in generale, ma colpisce soprattutto i nostri denti. Infatti, lo zucchero viene trasformato in acido dai batteri presenti nella bocca. L'acido attacca lo smalto dei denti e questi diventano sempre più sensibili alle temperature e al dolore, a causa della perdita di smalto. Inoltre, con un avanzato assottigliamento dello smalto, è possibile che i denti diventino fragili e si formino gravi lesioni cariose.
Lo smalto dentale forma lo strato esterno dei nostri denti ed è considerato la sostanza più dura del nostro corpo. Nel tempo, però, si consuma soprattutto a causa di alimenti acidi e zuccherati.
Eliminare completamente lo zucchero dalla dieta sarebbe la scelta migliore per la salute dentale. Tuttavia, lo zucchero si trova in molti alimenti diversi, anche se non è immediatamente riconoscibile. Qui scoprirai come mantenere la salute dei tuoi denti e della tua bocca per prevenire le conseguenze della perdita di smalto.
Per non dover rinunciare del tutto ai dolci, puoi semplicemente sostituire alcuni alimenti nel tuo piano alimentare con quelli dolcificati con sostituti dello zucchero invece di zucchero da tavola. In questo modo, il rischio che lo smalto venga attaccato è notevolmente ridotto. Tuttavia, sei completamente al sicuro da questo rischio solo se rinunci in modo coerente e totale a qualsiasi tipo di zucchero.
I sostituti dello zucchero hanno il vantaggio di essere dolci e non favorire né la placca né la carie. Inoltre, contengono anche meno calorie e rappresentano quindi un'alternativa più sana rispetto allo zucchero da tavola.
I sostituti dello zucchero sono particolarmente adatti per cucinare, cuocere al forno e dolcificare gli alimenti. Ad esempio, Maltit, Sorbit e Xylit appartengono a queste sostanze. Nel nostro negozio troverai molti alimenti e dolciumi dolcificati con questi sostituti dello zucchero.
Tuttavia, è importante notare che la maggior parte dei sostituti dello zucchero può avere un effetto lassativo se consumata in grandi quantità, quindi è consigliabile assumerli con moderazione.
Ti diamo alcuni consigli su come mantenere il tuo smalto dentale e prevenire la perdita di smalto:
- Dovresti spazzolare i denti almeno due volte al giorno con un dentifricio contenente fluoro.
- Dovresti usare una volta alla settimana un gel rinforzante per lo smalto dentale.
- Fai attenzione agli alimenti acidi e sciacqua la bocca con acqua dopo averli consumati per rimuovere i residui di acido dai denti.
- Se ti lavi i denti dopo i pasti, aspetta almeno mezz'ora dopo aver mangiato, affinché lo smalto abbia il tempo di rigenerarsi.
- Alimenti grassi e latticini aiutano a mantenere sano lo smalto dentale.
- Masticare gomme (senza zucchero) dopo aver consumato cibi acidi e zuccherati può favorire una maggiore produzione di saliva, che aiuta a neutralizzare più rapidamente l'acido in bocca.
- Assumi abbastanza vitamine e minerali per contribuire alla salute dentale e orale.
- Puoi dolcificare il tuo caffè o tè con dolcificanti invece di zucchero.
- Per essere sicuro, fai controllare i tuoi denti almeno due volte all'anno da un dentista e approfitta dell'offerta di pulizia dentale professionale. Inoltre, il tuo dentista può darti consigli personalizzati specifici per la tua situazione dentale e orale.
Qui trovi alcuni alimenti dal nostro negozio dolcificati con sostituti dello zucchero e quindi una scelta più sana rispetto ai prodotti convenzionali:
Maltit
- Birkengold Schoko-Kekse
- De Bron Dolciumi
- RED Delight Cioccolate
- Allnutrition Nutlove Cookies
- Allnutrition Fitking Delicious Cookies
- Frankonia Cioccolate Senza Zucchero Aggiunto
Sorbit
Xylit
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